目前分類：甩肉大作戰-瘦身日記 (114)

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今天早上量體重,我被自己驚嚇到了, 我胖了快要10kg!!! 64.4kg

心裡面超難過的, 想到自己今年想送給自己的生日禮物都還沒拿到,就要被打回原形當胖子,超級不爽的!

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,芭樂*1顆,脫脂牛奶+骨膠源*1杯, 11點吃蘋果*1顆

本日午餐: 蒸魚*1條,茼蒿+小白菜+百合,里肌肉*2塊,油條*1條,低脂起司*1片,豆腐兩小塊

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,很大杯的卵磷脂麥片+脫脂牛奶+骨膠原蛋白*500ml

本日午餐: 清炒長豆百合魔芋絲,雞胸肉*1塊,低脂起司*1片

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,星巴克無糖拿鐵Grande*1杯

本日午餐: 百菇百合竹笙,里肌肉*2片,

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*1根,低糖優格*125ml

本日午餐: 里肌肉*2片,馬鈴薯*1顆,海帶*100g,魔芋絲*100g,油條*1條,低糖優格*125ml

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根

本日午餐: 西紅柿*1顆,雞胸肉*150g,海帶*100g,娃娃菜

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本日早餐: 白煮蛋*1顆, 香蕉*2根

本日午餐: 烤紅署*500g, 低糖優格*250ml

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根

本日午餐: 番茄*1顆,小白菜*228g,冬瓜*1/2片.里肌肉*2片(125g)

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本日早餐: 白煮蛋*1顆, 蘋果*2顆

本日午餐: review跟TI的人一起有飯局 (印象中吃最多的就是豆腐)

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,無糖豆漿*245ml

本日午餐: 唉..飯局 (必勝客,吃了三塊pizza, 半塊香芒慕斯, 還有兩塊豬肋,一隻雞翅,田螺,薯格格...好多喔!!!)

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本日早餐: 白煮蛋*1顆, 香蕉*2根, 低糖優格*125ml, 麻糬一顆(上海同事請的零食)

本日午餐: 西紅柿*1顆, 涼半海帶結*250g, 魔芋絲*100g,里几肉片*2片(140g),鹽雞翅*1支(同事請的零食)

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本日早餐: 白煮蛋*1顆, 香蕉*2根

本日午餐: 豆腐*350g,魔芋絲*100g,茼蒿*2把,烤蕃薯*480g,優格*250ml

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根

本日午餐: 魔芋絲*5捆,清炒娃娃菜*1把,里肌肉*2片

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本日早餐: 低糖優格*125ml,烤吐司*1片,無糖豆漿*300ml

本日午餐: 清炒茼蒿1把,水煮蛋*1顆,內脂豆腐*1/2塊,里肌肉*260g

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本日早餐: 低糖優格*125ml,白煮蛋*1顆,低脂起司*1片,烤吐司*1片

本日午餐: 水煮茼蒿*176g,醬燒里肌肉*250g,魔芋絲*5捆,內脂豆腐*1/2塊

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,低糖優格*125ml

本日午餐: 飯前番茄*1顆, 清炒小白菜,清煎里肌肉*298g,低脂起司*1片

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本日早餐: 沒吃

本日午餐: 白煮蛋*1顆,炸雞翅*1支,貢丸*4顆,

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根

本日午餐: 奇異果*2顆

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本日早餐: 水煮蛋*1顆,香蕉*2根,脫脂牛奶+骨膠原蛋白+蛋*1顆 (這樣好像吃太多蛋了!)

本日午餐: "雙奶麥皮",燒臘,下午吃了兩顆水梨

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,優格*125ml,香蕉*2根

本日午餐: 白煮蛋*1顆,奇異果*1顆 (好像就只有這樣子耶?!)

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