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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根
本日午餐: 奇異果*2顆
本日晚餐: 沙嗲牛肉河粉*1碗(不好吃!!!)
炸雞翅*1.5支, 白切雞*1例
本日運動: 阿月痛,什麼都不是很想做,連腰都直不起來,唉!
本日體重: 早上睡醒58.2kg
晚上太累忘記量了
本日心得:
上次給一個女中醫師把過脈,他說我的肝膽熱,所以有些飲食建議,小璐藉此把它記錄下來:
水果可以吃:梨子,香蕉,西紅柿,可是不要空腹吃
冰飲,冰品忌食,多喝豆漿
多吃深綠色蔬菜, 多吃薏仁,冬瓜,西芹可以幫助排水
黨蔘,桂圓,紅棗,淮山褒湯可以補氣血
枸杞,菊花10朵,玫瑰8~15朵,午飯後泡茶喝
常泡腳(蒸腳),水淹至膝蓋
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