默默努力地變身日記

本日早餐: 低糖優格*125ml,烤吐司*1片,無糖豆漿*300ml

本日午餐: 清炒茼蒿1把,水煮蛋*1顆,內脂豆腐*1/2塊,里肌肉*260g

本日晚餐: 香蕉*1根(5點左右解決)

本日運動: 敲打大腿膽經50下,側抬腿20下,手臂畫大圈32下,騎腳踏車30分鐘,中午散步30分鐘,到踩腳踏車80下,

              仰臥起坐20下,開合腿20下,抬腿30分鐘

本日體重: 早上起床忘了,吃完早餐之後是58.5kg (唉...)

               睡前58.1kg

本日呢喃: 從英國回來之後,一直呈現睡眠不足的狀態,一開始是因為時差關係,卻又撐著每天都跟阿寶聊天,所以長時間下來,幾乎每天

都到12點多甚至是1點才睡,這幾個天甚至是白天都超想睡的,還連續遲到了幾天,真的是很糟糕,昨天毅然決然不再沉迷跟他聊天,七點

多就上床去睡覺,今天早上終於有一點點睡飽的感覺,回頭看一下自己這幾天來的餐單,我覺得太放縱自己了,從明天開始,我要把食量再

減少,早餐,只能吃白煮蛋+香蕉*2根+無糖茶, 午餐: 肉片只可以吃100g,也就是吃一片里几肉片就好,加多青菜跟水果的分量,反正

午餐後,還是會去買豆漿啊,幹嘛吃這麼多?! 晚餐,禁止再吃零食!阿月痛苦期已經過了,不可以再放縱自己吃巧克力或者其他零食,零食

太難消化了,而且對身體也不是好的,小璐打起精神啊,想想你當初那股衝劲,要不是有那股堅持跟要求,怎麼可以達到今日的目標呢?可是

你不要忘記了,你距離你的目標,還有好長一段路要走,而且你已經浪費好多時間了,你只剩下不到兩個月的時間可以衝刺耶,你忘記自己

當初的設定的目標,是要半年瘦到49kg嗎?現在就鬆懈了,似乎有點太早,英國買回來的裙子也還不能穿,11月底打算是要穿皮裙回去跟

Wesley見面的吧?! 小璐,不要再沉溺滿足在自己現在的成果了,不夠不夠,真的還是不夠! 給自己一點要求吧...