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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,芭樂*1顆,脫脂牛奶+骨膠源*1杯, 11點吃蘋果*1顆

本日午餐: 蒸魚*1條,茼蒿+小白菜+百合,里肌肉*2塊,油條*1條,低脂起司*1片,豆腐兩小塊

本日晚餐: 芭樂*2顆,脫脂牛奶+骨膠原*1杯

本日運動: 仰臥起坐15下,側台腿20下,前後台腿20下,剪刀腳15下

本日體重: 早上睡醒57.0kg

              晚上睡前58.1kg

本日呢喃: 一點進展都沒有,傷腦筋! 現在正在努力維持,不可以讓自己趁了冬天的意,害我復胖! 運動運動,一定要動起來,不然會變成

大摳呆!!!

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