目前分類：甩肉大作戰-瘦身日記 (114)

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本日早餐:水煮蛋*1個,香蕉*2個,全麥烤吐司*2片,茶

本日午餐: 餐前西紅柿*1個, 蒟蒻*2塊,小白菜*1把,低脂起司*1片

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本日早餐: 白煮蛋*2顆,香蕉*2根,普洱茶

本日午餐: 飯前吃蕃茄*1顆,水煮冬瓜*1/2片,瘦肉*130g,水煮馬鈴薯*2塊,下午喝無糖豆漿300ml

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本日早餐: 白煮蛋*1顆,蕃茄*2顆,11點半吃了奇異果*1顆
本日午餐: 水煮馬鈴薯*1/2顆,水煮瘦肉 129g,無糖豆漿 500ml

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本日早餐: 香蕉2根,白煮蛋1顆,茶

本日午餐: 西瓜半顆,下午四點香蕉1根,無糖豆漿1瓶

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  Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Breakfast 水煮蛋*1個
蕃茄*2個
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本日早餐: 沒吃 (睡到中午)

本日午餐: 白煮蛋*1顆,西瓜半顆,昨天吃剩下的半盒乾炒牛河跟西蘭花,下午吃了一整包的高纖麥麩餅

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本日早餐: 脫脂牛奶+骨膠原*1杯,水煮蛋*1顆, 炒蛋*1顆, 煎低脂起司*1片

              (不是故意要吃兩顆蛋的,而是後來才發現那顆躺很久的蛋是水煮蛋,XD!)

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本日早餐: 脫脂牛奶+骨膠原*1杯,微波蛋1顆,微波低脂起司1片 (很失敗的作法,因為蛋跟起司硬到我筷子戳不起來)

本日午餐: 水煮小白菜+水煮里肌肉*250g,下午四點半吃了奇異果*2顆

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本日早餐: 冰到快要壞掉的香蕉*2根,脫脂牛奶*250ml, 11點過後吃一顆蘋果

本日午餐: 水煮小白菜250g+水煮里肌肉266g+低脂起司*1片 (把起司丟進去一起微波加熱,這種口感還滿好吃的)

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本日早餐: 脫脂牛奶+卵磷脂麥片*250ml, 香蕉*2根

本日午餐: 肉醬乾麵+幾葉燙青菜 (突然覺得沒帶便當真不好,不知道要吃什麼!)

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本日早餐: 香蕉*2根, 脫脂牛奶+骨膠原*1杯, 十點半吃了一顆很大的蘋果

本日午餐: 水煮豆苗, 白灼肉*200g

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本日早餐: 星巴克拿鐵500ml *1杯, 生菜沙拉*1份

本日午餐: 沒吃

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本日早餐: 麥當勞9號早餐 (柳橙汁*1杯,薯餅*1片,豬肉雞蛋起司堡 (熱量超高,都是因為家樂福人太多,害我買不了無糖豆漿)

本日午餐: 涼麵,水餃,西蘭花,水晶皮凍 (跟Jenny一起分食,可是真的感覺自己吃得比較多,好難過喔!)

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本日早餐: 低糖豆漿*250ml, 茶葉蛋*1顆, 梨子*1顆

本日午餐: 曹哥請吃飯,我吃了六顆雲吞還有一些小菜

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本日早餐: 兩根香蕉 (趕著出門,所以把快壞掉的香蕉吃掉就衝出門了)

本日午餐: 過橋米線 (原則上只喝湯跟吃料,米線只有少數吞了幾根),涼半西蘭花,尖交皮蛋,涼拌鴨腎, 下午飲料/三分之一杯三分糖珍奶

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本日早餐: 脫脂牛奶+骨膠原*1杯,香蕉*2根

本日午餐: 參加TI技術研討會

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本日早餐: 脫脂牛奶+卵磷脂麥片*1杯(250g), 香蕉*2根 (我覺得太多了,吃完好撐,明天修正不要加麥片吧!)

本日午餐: 水煮蒟蒻 *100g, 素雞片 *50g (用橄欖油+醬油涼拌,超難吃! 整個吃不下去就算了,連食慾也被消失殆盡,減肥的好朋友!)

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本日早餐: 脫脂牛奶+骨膠原*1杯,兩根香蕉

本日午餐: 燙蕃薯葉+豆芽菜, 下午三點半左右吃了奇異果*2顆

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本日早餐: 脫脂牛奶+骨膠原*1杯+荷包蛋+低脂起司*1片

本日午餐: 水煮瘦肉*150g+水煮冬瓜半塊+水煮豆芽菜

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本日早餐: 蘋果一顆 (早上還是沒什麼食欲)

本日午餐: 香港星巴克解決, 如照片所示

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