本日早餐: 白煮蛋*1顆,蕃茄*2顆,11點半吃了奇異果*1顆
本日午餐: 水煮馬鈴薯*1/2顆,水煮瘦肉 129g,無糖豆漿 500ml
本日晚餐: 蘋果*1顆,香蕉*1條
本日運動: 午飯後走路30分鐘,下班騎腳踏車30分鐘,開合腿20下,抬腿20分鐘,
本日體重: 早上睡醒60.8kg,晚上60.6kg
檢討心得: 地板上睡覺跟做操真的好累,而且發現我怎麼全身都是骨頭啊

 

              

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    luyinghsuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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