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早餐: 白煮蛋1顆, 香蕉兩條,

午餐: 7-11麻醬涼麵1盒

晚餐: 應酬大吃大喝 (北京烤鴨)

飲料: 星巴克拿鐵2杯(無糖)

運動: 晚餐飯後散步一個小時

體重: 70.4kg

今天晚上有應酬,明天就禮拜五了,接連下來是兩天假日的考驗,一定要學習會堅持,要把自己減下去的體重固化,

才不會在這個點上上下下地跑,督促自己一個禮拜至少減一公斤!

要持續養成好習慣. 誠實面對自己, 相信我一定會瘦!一定會瘦!

1. 減少吃澱粉類, 盡量多吃蔬菜水果

2. 多逛其他達人的瘦身部落格來勉勵自己

3. 養成每天寫減肥日記的習慣,回顧自己今天的飲食,以及增加減少的體重

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    luyinghsuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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