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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,低糖優格*125ml

本日午餐: 西紅柿*1顆,冬瓜1/2片, 豆芽菜, 里肌肉*2片(160g),無糖豆漿500ml

本日晚餐: 梨子*1顆

本日運動: 中午散步30分鐘,倒踩腳踏車90下,仰臥起坐20下,開合腿20下(明天改成剪刀腿),抬腿30分鐘,

本日體重: 早上醒來57.4kg

               晚上睡前也是57.4kg

本日呢喃: 希望明天醒來,可以看到56開頭的體重...

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    luyinghsuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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