默默努力地變身日記

本日早餐: 蕃茄*2顆,無糖豆漿500ml

本日午餐: 奇異果*2顆,香蕉*2根,雞胸肉+小白菜*100g+低脂起司,皮蛋豆腐

本日晚餐: 水梨*2顆.烤全麥土司*2片, (下午吃了洋芋片*1包,==),里肌肉片*1片(80g),

              剛講完又吃掉了一包可樂果 (其實不是自己愛吃的零食耶,真是浪費空間了!)

本日運動: 騎腳踏車1hr,敲打膽經50下,到踩腳踏車100下,抬腿30分

本日體重: 早上睡醒58.7kg (傷腦筋捏,排毒餐的問題出在哪裡呢?)

              晚上睡前59.9kg (罪孽深重啊...)

檢討心得: 今天早上起床就感覺頭暈暈痛痛的,騎車回來洗完澡之後,也還是很難受,下午睡得昏昏沉沉的,醒來之後一直很想吃東西,

又開始犯了亂七八糟吃的毛病,其實吃的東西,並不是我很愛吃的零食,心裡又是不甘心又是後悔,可是剛剛真的很想吃東西,就快要

回台灣了,應該是最後幾天要衝刺,還這麼不懂節制,你應該留下更多空間,回台灣好好享受小吃啊,現在在這邊吃這些東西有什麼意義?

像你這樣改正不暸飲食習慣,一輩子你都要擔心復胖的,再說了,你現在又還沒有瘦到理想體重,你還這樣揮霍無度?! 你不要被小周說

到了,花三個月減肥,然後再用一個月就變胖,嘖嘖! 你還想要當胖子ㄇ? 堅持啊,普姐會笑你的,不要被普姐笑啊!