默默努力地變身日記

本日早餐: 鹽水*500ml, 香蕉*2根, 白煮蛋*1顆

本日午餐: 水煮洋蔥*100g,水煮雞胸肉*150g,水煮馬鈴薯*300g (這樣熱量應該已經超過1000kal啦)

本日晚餐: 失控吃掉1包洋芋片,一包可樂果,兩顆奇異果,兩顆蜜梨!!! (這是餓鬼附身嗎?!)

本日運動: 敲打膽經50下,騎腳踏車上班40min,

本日體重: 早上睡醒59.8kg (55555,狂吃爆肥的下場!!!)

               晚上好像抵達了60.2kg

檢討心得: 排毒餐比較不好的地方,就是因為他都是在晚餐塞下很多的東西,雖然只是地瓜跟優酪乳,可是對於向來不吃晚餐的小璐來說

這可是要我的胃達到能屈能伸的境界啊! 當然這也讓我警戒到,要找尋一個吃晚餐的方法,好讓自己不會復胖,下個禮拜就要回台灣了,

剩下最後幾天,小璐又再次改變了減肥餐單,文章說早上喝一杯加鹽的溫水,可以清潤腸道,解決宿便問題,然後採用吃梨減肥法,一顆梨子

跟一顆白煮蛋,至於晚上,改喝牛奶豆腐湯,牛奶豆腐湯的做法如下:

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個功能表減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。