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本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*2根,普洱茶
本日午餐: 水煮豆芽菜,里肌肉片*110g, 馬鈴薯*1塊 (少了低脂起司片),無糖豆漿*350ml
本日晚餐: 下午四點半喝了脫脂牛奶+卵磷脂麥片+骨膠原*350ml,開完會晚上七點半奇異果*2顆
本日運動: 早上敲打膽經50下, 中午走路30分,側台腿20下,前後台腿20下,仰臥起坐15下,倒踩腳踏車70下,抬腿30分鍾
本日體重: 早上醒來59.9kg,睡前60.0kg
檢討心得: 這兩天感覺非常疲累,做運動也不是很有勁,所以一直在偷懶,劉連母貓建議我應該要去上瑜珈,好吧...那我就去試試看吧,
期待對於自己的體態,可以有更大的改善!
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