默默努力地變身日記

本日早餐: 白煮蛋*1顆,蘋果*2顆,脫脂牛奶+骨膠原+卵磷脂麥片*300ml

本日午餐: 水煮冬瓜*1/2片,炸雞翅*1隻,低脂起司*1片,無糖豆漿*250ml,蘋果*兩顆(4點半食用)

本日晚餐: 五點半吃掉一顆白煮蛋

本日運動: 早上敲打膽經50下,中午散步半小時,後抬腿各20下,

本日體重: 早上醒來60.0kg,睡前60.4kg

檢討心得: 去惠州頹廢兩天,昨晚小璐回到家之後量體重是59.9kg,所以沒有太over,結果小璐很糟糕,竟然就跑去點了一個白切雞便當

跟三隻炸雞翅,還有一杯鮮奶泡蛋喔!!! 整個是不知死活的舉動,吃完之後超撐的,肚子很難受...人為什麼要這樣虐待自己呢? 真的是搞

不懂,不是吃不夠,就是吃太多,而我得出來的結論就是,這兩天的伙食實在不好吃,才會讓小璐興趣缺缺,真的有影響到體重的,我想應該就

在通霄廝殺麻將的時候,吃的那一些零食吧!

晚上去JUSCO購買了好多的食材,包括番薯,土豆,黑加崙,還有雞胸肉,魚片,還有蕃茄,香蕉等水果,幾乎把所有減肥的食材都買齊了,而

且買了一個拖菜籃,邊拖邊走回家的時候,心裡無比的輕鬆,以前都會感覺拖這種籃子好俗氣!雖然現在的造型有改善,可是其實還是滿像

師奶上街的,不過說真的,我倒是省了很多力氣,不必再擔心手臂背到瘀青,ㄎㄎ...這個錢花得直得吧