默默努力地變身日記

本日早餐: 白煮蛋*1顆,香蕉*1根,玫瑰四物飲*1瓶

本日午餐: 用餐前奇異果*1顆,水煮里肌肉270g, 水煮娃娃菜*150g,水煮豆芽菜*150g

本日晚餐: 奇異果*2顆,蜜梨*1顆, 脫脂牛奶+骨膠原+卵磷脂麥片*350ml

本日運動: 左右手臂畫大圈32下,側台腿20下,前後台腿20下,到踩腳踏車70下,仰臥起坐20下,抬腿30分鐘

本日體重: 早上睡醒59.5kg, (這兩個禮拜老是在這裡起起伏伏,真的是太糟糕了!)

              晚上睡前59.7kg

檢討心得: 這幾個禮拜,體重就一直在這個關卡上上下下,起起伏伏,我好像一直就看不到57 or 58kg...每次就在假日的時候亂來,然後

就得靠著一到五的日子消化,然後運動消耗熱量,然後看著體重在禮拜三或四慢慢降下來,結果到了禮拜五,又開始累積,真的是還滿糟糕!

明明就是想要再努力一點,讓自己可以在九月底,交出一張漂亮的成績單,心裡頭的惡魔卻在沾沾自喜,鬆懈沒有前進的動力,不管再怎麼

鞭打唾罵,就好像一頭老牛一樣,動也不動耶!轉眼間又是MC過後的黃金期了,其實不知道說體重還有沒有機會在往下掉,在月底的時候可

以跟上個月差異個三公斤,那應該就是56~57kg了耶,可是說真的,要達到這樣的目標,不是只是說說而已,完全沒有一點行動力,說真的,

這幾個月幾乎都專注在瘦身上面,工作上真的荒廢了很多的進度,真的是滿糟糕的!真正的完美,應該要把美麗跟智慧都兼備才對,說著說

著又感覺很想睡覺,慘了! 今天晚上要熬夜寫報告了...