默默努力地變身日記

在網路上搜尋著藍又時減肥前跟減肥後的照片,想拿來砥礪自己,可是都找不到捏
卻連帶找出了很多關於他減肥的方法以及經驗分享,在這邊把它列下來,時時做為參考囉...

1.每天早上起床後，會立刻喝一杯500C.C.溫開水，幫助腸胃蠕動
(小路一定會喝,因為每天早上起床就是莫名的喉嚨痛!)
2.早餐中加上一片起司，讓胸型不會因為瘦身而改變
(這個很重要,以後早餐就是一杯骨膠原牛奶+水煮蛋+起司一片,應該OK吧?!)
3.約10天到半個月為一周期,訂定一個目標.如果平日能控制好飲食，就可以吃一次最想吃的大餐，
讓心情不會一直處在忍耐克制的狀況下，對接下來要控制體重的情緒也很有幫助
(這表示小路可以在下個禮拜六晚上放心地跟小妮普姐吃個大餐嗎?)
4.藍又時自製減肥菜單(每日飲食都以自己做的減肥餐為主)
蕃茄蔬菜湯-燉一大鍋蔬菜湯，放入番茄、白菜、黃豆芽與菇類，餓時就舀一碗喝，或加一把冬粉增加飽足感
蘆筍手捲-蘆筍汆燙後放涼用海苔包起來，再加幾片芒果。但藍又時會加點美乃滋補充缺乏的油脂
雞絲小黃瓜沙拉-小黃瓜切條拌入雞絲中，再淋少許醬油提味，簡單又易攜帶。
(綜合加上薇薇安的瘦身方法,我想最有興趣的就是番茄蔬菜湯了,可是普姐說不可以喝湯...那吃料好了)
5.老行家山苦瓜萃取精華
每天飯前藍又時會吃山苦瓜精華，她表示山苦瓜精華有類似甲殼素的作用，可降低脂肪吸收度，也感覺排便更順暢。
(我想,可能可以買瓶甲殼素好了,免得無形之中有吃到脂肪,絕不讓他被吸收...)

成果分享,今天小路站上體重計,可能是因為昨晚開會開到九點多,餓到頭昏眼花也堅持不吃去睡覺,
所以老天爺憐憫我,又看到少了一公斤,今天星期五了,明後兩天更是一個挑戰,因為每次到了假日,一個人
在家就會忍不住躺在沙發上大快朵頤,而後面其實也是瘦身的黃金期,所以小路要加油,撐過這個禮拜假日
你就會離50kg更近一大步,YA...